2017-08

日記

落ちてきたことを実感

今日はヒザの調子がよく無いので運動はしません。
日記

久しぶりのウォーキングと食べるものについて

今日はストレッチから始めてみました。 本当に体が硬いです。 なので可動範囲狭いです。 効率よく運動するためにも、可動範囲を広げたいです。 ストレッチでも少しだけですがカロリー消費しました。 続いて 何回もやっている体幹とか腹筋運動。 いつも...
日記

食べすぎる

今日は雨なのでウォーキングはやめて室内運動にしました。
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日記

ヨーグルト6

今日は久しぶりにこの時間でも暑いので、運動はやめておこうと思います。
日記

少し減らしてみます

今日はウォーキングはしない代わりに、強めの室内運動だけにしました。
日記

ヨーグルトを減らす

今日はウォーキングの前に、SWORKITアプリを使って上半身のトレーニングをしました。
映画

スパイダーマン ホームカミング 感想

2017 アメリカ アクション
日記

低脂肪のものは避ける

最近ウォーキング前に準備運動を兼ねてプチ筋トレ?をしています。 下半身の日と上半身の日を分けているのですが、やり方がわからないのでトレーニングアプリを見ながらやっています。 今日はRuntasticのトレーニングアプリを使ったのですが、使い...
日記

今日から食事に1品加えます

今日はウォーキングの前に、足のストレッチと腹筋体幹トレーニングをしました。たった5分ですが…
日記

Apple Watchを使って室内運動しました

今日は雨なので室内の運動をしておこうと思い、新しくApple Watch対応のトレーニングアプリを入れて起動しました。
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