今日は久々のウォーキングです。花火大会の疲れは少し取れてきたので、久々にウォーキングしてきました。
なぜか地図が表示されません。
ウォーキング中にフットサル場に近づいてきたとき、女性の声が聞こえました。
女子フットサルかと思ったらラクロスをしていました。生で見るのは初めてでしたが、ウォーキングのペースを乱さずに歩き終えました。
1周だけですが13分だったので、調子は悪くなくいいペースで歩けました。
体重
増えてしまいなかなか70kgを切ることができません。
今の生活週間のままでは変わらないということです。
運動、食事、睡眠の全てを変える必要があります。
そういえば、最近睡眠アプリを使ってません。完全に忘れていました。
食事
昨日夜
パスタ半人前
あとは忘れました…
今日
サラダ
しいたけと豆腐のお吸い物
目玉焼き
納豆
雑穀米
唐揚げ2個
この唐揚げ2個とか、食べたくないのに食べてしまいます。
しかも美味しくなかったので、今後は唐揚げを食べようとは思わないかもしれません。
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