ラーメンを食べても太らない方法があります

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いつもの場所のいつものコースですが、今日はちょっとだけ頑張ってみました。

何を頑張ったかというと、2周目に走るようにしているのですが、その距離を少しだけ伸ばしてみました。半周よりもう少しだけ伸ばしました。

めちゃくちゃゆっくりのペースなのでもう少しは走れるのですが、「もう少しいける」という状態でやめておく方がいいそうです。やめるというより早歩きに戻すということです。

今後は徐々に走る距離を伸ばしたいと思います。

1周目は確実に13分ペースになりました。このあと走りました。

2周目は11分もかかっているとは思えないのですが…
そのぐらいゆっくり走っています。

体重

昨日より増えてしまいました。

今日は今月最終日です。この1ヶ月の結果は別の記事に書きます。

今日歩き走りから帰ってきたら届いていました。ありがとうございます。

これ知りたい人多いはず