雨が止むのを待ってウォーキング&ちょいジョギングしてきました。
いつもの場所をなるべく外側を歩いてみました。
少し早めのペースで1周18分ほど、30分以上有酸素運動をしないと脂肪燃焼しないと聞いたことがあるので、2周目に入り30分過ぎてから少し走ってみるつもりでした。30分も走れないですからね…
runtasticの赤い部分を増やしたいです。
走る前にはすでに汗をかきはじめていて、待てずに29分経ったところで軽くジョギング。やはりすぐに息が上がり足も上がらなくなりそうだったので、そこから半周ウォーキングで終了しました。
もちろん汗だく。
そろそろ少しずつ時間を伸ばしていこうかな。
「脂肪燃焼に効果のあるフォーム」があるかどうかはわかりませんが、なぜ今までフォームのことを気にしてなかったのかと、今更気になりだしました。
検索すればすぐに出てくると思うので調べてみたいと思います。
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