SLEEP雨プランク

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雨

今日は1日中雨予報なのでウォーキングできません。梅雨らしい天気ですね。

プランクだけしました。

体重

体重

ほんの少しですが減っていました。今月はまだ4日しかたってませんが減りっぱなしです。

昨日立ち読みしたSLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術という本に糖質を抑え、脂肪とタンパク質を摂ると書かれていました。ちゃんと読んでないのでハッキリと覚えていませんが、今までの考え方がどこか間違っているような気がします。

その隣にあった本も睡眠関係の本です。先日読んだ「神・時間術」にも睡眠のことが書かれていました。この2冊の本の存在はわかっていましたが、次から次へと読みたい本が出てくるので忘れていました。読む本がなくなったら読んでみようかなと思います。

まずは昨日手に入れた2冊手を読みます。

昨日気になった睡眠の本2冊はこちら

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