7日間連続ウォーキング サポーターが効いているかどうかわからない

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今日で7日間連続ウォーキング達成しました。
週に3日ぐらいできればいいかなと思っていたので、履歴を見てちょっと嬉しくなりました。

膝の痛みが引かないので、サポーターを買ってみました。

サポーター

説明書通りに装着したけど、本当にこれでいいのでしょうか。

雨上がり曇り空

いつも使っているアプリ「Runtastic」をパソコンの画面で見てみました。

歩いたコースの高低差とペース変化グラフが見れました。

アプリより細かいデータが載ってるので、「次回はもっとペースを落とさないようにしよう」など小さい目標を立てるのにヒントになりそうです。ダラダラとしないように目標を持ってやるのは大事だと思います。