今日は雨が降っていたのでウォーキングは無し。SWORKITアプリで運動したことにしておきます。
アプリの言う通りに運動するわけですが、準備運動程度のことしかしていません。
家ではやる気が起きません。
フローリングなので運動によっては痛いので、クッションの上で運動しました。滑るので先週あたりからヨガマットを使おうか迷っています。
Apple Watchのアクティビティは月曜が週始めです。週のスタートは先週1週間のまとめが表示されます。
毎日目標を達成できたのですが、さりげなく新たな目標の提案をしてきます。今週は毎日クリアは無理なので、そっと画面を閉じました。
体重
やっと落ちましたが、このあたりから体重が落ちているという実感を感じなくなりました。
先日いただいた本に、「食べたものを記録しておく」と書いてあったので、朝はいつも同じですがメモしておきます。
昨日の夜 覚えてない
今日の朝
味噌汁
サラダ
ハム目玉焼き
納豆
白米
家族の中で雑穀米を嫌う人がいるので毎日というわけにはいきません。食事を変えるのもなかなか難しいですね。
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