ウォーキングよりいいかもしれない

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昨日は朝から仕事でした。前の日は3時間しか寝ておらず、とてもきつい1日でした。

今日はまだ疲れが取れず、ウォーキングに行く元気がないのでSWORKITの初心者向け全身運動だけにしました。軽く腹筋やプランクがあるので、真剣にやるとたとえ5分でもキツイ時があります。ですが消費カロリーはこんなもんです。

ですが、5分でこれだけ消費しているということは、30分やればウォーキングを30分やるよりも消費効率がいいかもしれません。

体重

昨日

今日

増え続けるのかと思いましたが、さすがに昨日あれだけ動いたせいかほんのわずかですが減ってました。

食事

一昨日は夜まで食べれず。昨日は夕方前ぐらいまで何も食べず夜はピザとかホットサンド、塩ウニおにぎりなど、を花火を見ながら食べていました。

そして久々に今日はいつものブランチ。

味噌汁
サラダ
目玉焼き
納豆
白米

そろそろ雑穀米が恋しくなってきました。

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