ワークアウト

なんでも

回復を優先させます

昨日も午後にストレッチをしました。 普段意識しないと動かさない部分も使うので、短時間でも少しスッキリします。 気分転換にもなります。
日記

ジョギングの距離を少し伸ばしました

昨日は午後に軽くストレッチをしました。 最近全くやってなかったので久しぶりでした。 体、バキバキいいます…
日記

初の夜ジョグ

いつも夜は走りにいけない休みの昨日は、涼しかったので初の夜ジョギングしてきました。 先日Stravaというアプリを入れたのに、うっかりいつものApple Watch標準のアプリを起動してしまったことに終わってから気づきました。
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日記

また増えたので両方やりました

体重がまた増えました。 明日から台風が来るようなので、またジョギングできなくなると思い室内運動の後走ってきました。
日記

空気椅子が辛い

体重は減ってはきましたが、一時期の70kg前後をウロウロしてた時に比べると、少し戻ってしまったように感じます。 ご褒美をあげすぎましたが、筋肉は増えています。
日記

ボディメイクアプリFysta3回目

体重の上昇をストップさせました。 今日は一日中雨なので、室内運動を真剣にやりました。(いつも真剣です) Fystaアプリを起動し、ボディメイクPrat1をやりました。 全身運動です。 空気椅子40秒から始まるので、いきなりプルプルです。 も...
日記

上昇中

走ることに慣れてきました。ヒザも前ほど痛くなることがなくなりましたが、違和感があるので今日は全身運動だけにしました。筋トレも少しずつ増やしたいです。
日記

太陽フレアの影響なのかApple Watchワークアウトで経路表示が異常

いつも起きてからトイレをした後、水を飲む前に体重を測るのですが、今日はうっかり水を飲んでしまいました。なので体重は計っていません。 この1週間は油断しまくりだったので、戒めるために体幹腹筋とジョギングの両方してきました。 今日はSWORKI...
日記

今月の最高記録やばい

今月最高記録に達しました。 やばいので今日は久しぶりの運動です。 男性 ボディメイクPart2 Part1より消費カロリーがわずかに多いです。 10分ほどの運動なのですが、じわじわ効いてきます。 Part1同様、最初は空気椅子です。 いきな...
日記

FYSTA 筋トレ・体重管理アプリ

今日の体重は昨日と変わらずでしたが、筋肉量が落ちていました。 今までのワークアウトアプリとは別のアプリを使ってみました。
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