日記 食事を変えたら体重落ちた
食事を変えたら体重落ちた 2ヶ月前から、ジワジワと体重と体脂肪率が減ってきています。 体重 -1.7kg体脂肪率 -1.2% ここ3ヶ月の体重と体脂肪率のグラフはこんな感じです。 ものすごくスローペースですが、減った実感があるのは久しぶりで...
体脂肪率
日記 
日記 チーズを減らしてみた
日記 消えたひまわり
近所の通りに咲いていたひまわりは、一度に姿を消しました。 ピークを過ぎると、黄色が無くなるのが早いですね。 夏の終わりを感じます。
日記 5日ぶりのジムはいつもよりキツかった
昨日はジムに行ってきました。 5日ぶりなのでちょっと辛かったです。
日記 錯覚
相変わらずカロリーなど色々足りてなくて52点でした。 朝以外の食事管理が問題ですね。
日記 あてにならない体脂肪率
昨日もいつも通り食べたつもりですが、ようやくビタミンが適正ゾーンに届きそうです。
日記 体脂肪率がおかしい
昨日は食欲がありませんでしたが、野菜は多めに取るようにしています。
日記 測った体脂肪率は正確ではない？ トレーニングは食べてからが良いかも
今日はジムの日でした。 いつもより早めの時間だったので、朝食はヨーグルトとサプリのみでした。
日記 なんとか被害はありませんでした
昨日、一昨日の降りっぱなしの雨はようやく止んで、今日は晴れました。 家の裏の竹やぶが崩れないか心配でしたが、なんとか持ちこたえたようです。 泥水が少し流れてきていたみたいですが、被害はありませんでした。
日記 アンダーアーマー以外のカロリー管理アプリを探し中
いつもの場所にウォーキングをしに出かけ、車を降りて歩き出そうとしたその瞬間、