2017-12

なんでも

2017年 運動をすることでダイエット効果以外に得られるもの

今日で2017年は終わります。 今年3月からこのブログを始めました。 今までの生活に不満があったので、生活習慣から変えてみようと思いました。
なんでも

2017年12月

2017年12月 運動とかの記録
日記

今年の計測終了

昨日より増えはしたものの、なんとか70kg代です。
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日記

筋トレもプロテインも

昨日は雨降りでしたが、その合間を見てジョギングしてきました。
日記

書いてるうちに晴れてきました

体重と筋肉も減りました。 運動してないので当然ですね。
日記

食事に気をつける

最近運動してないのに、体重落ちて筋肉量が増えました。
日記

晴れてきました

今年も残りわずか。 体重は月初からほぼ変わらず。
日記

食べすぎました

昨日食べすぎたのがそのまま出てますね。 増えました。
日記

真似したくなるライフスタイル

昨日の午後、いつもと違うストレッチをしてみました。 背中の強化というやつです。
なんでも

回復を優先させます

昨日も午後にストレッチをしました。 普段意識しないと動かさない部分も使うので、短時間でも少しスッキリします。 気分転換にもなります。
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