日記 ハンバーグで調整するべきでした 昨日ちぎれそうな痛みだった腹筋筋肉痛はだいぶ治りました。 何回もやっているので慣れているつもりではいましたが、最近メニューに加わった横腹筋運動が熱を帯びたような痛みはまだ残っています。 筋肉痛が残っていると全力でトレーニングに取り組めないの... 2018.09.14 日記
日記 ジムでバーベル指導日でした 昨日のジムは月一の指導日でした。 オーバーヘッドプッシュアップやベントオーバーローは一度しか教えてもらってなかったので、これでいいのか?と思いながら今までやっていました。 前回教えてもらった時も同じことを言われたかもしれませんが、次回からは... 2018.09.07 日記