読んでてボーッとしてきたら読むのをやめるの繰り返しで、
3月7日に買ってから1か月以上かかってやっと読み終えました。
やっぱり読書苦手です。
最近油断しまくって出てしまったお腹を引っ込めるために
こっそりウォーキングをしているのですが、
運動は記憶力を向上させるのにとても影響があるということを知りました。
いろんな記憶する方法が書かれているだけではありません。
集中力を維持したり、効率良く脳を使う方法、
認知症予防なども書かれています。
認知症予防関連で以下の2つが特に印象に残りました。
- 成人ごろをピークに、その後落ちていく一方ではない。年を取っても記憶力は伸ばすことができる。
- 認知症予防は20年前から行え
今40歳なので認知症は予防していかないといけません。
そのためには運動さえしてればいいというわけではなく、その他にも生活習慣や食事などいろんな要因が関わってくるそうです。
不摂生が大好物の僕は危機感を覚えたので、ちょっとずつ変えていきたいと思います。
認知症、うつ病、受験生、本人や家族知り合いにこういう人がいたらこの本を勧めてあげてください。
この本が助けになるかもしれません。
僕には生活習慣を見直すきっかけになりました。
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