日記 Runtastic Resultを使う
外は晴れてても気温がそれほど高くないのでウォーキングジョギングもしたいのですが、昨日走ったので室内ワークアウトをしました。筋トレです。 使ったアプリはRuntastic Resultです。 アプリに言われた通りにやります。 準備運動から体幹...
日記
日記 
日記 Apple Watchのマップがおかしい
今日もいつもの場所に行ってきました。いつもより遅い時間にはなってしまいましたが、とても涼しく快適でした。
日記 頑張ってないのに今までで一番体重が落ちた
今日は全身筋肉痛なので、いつもの場所でウォーキングだけにしました。 随分涼しくなってきたので、そろそろタイツを復活させようかな。 昨日は上半身の運動しかしてないので、下半身は一昨日走ったのが今出ているのでしょうか。こんなことあるんですね。
日記 上半身トレーニング アーモンド
今日は昨日走ったせいかヒザが痛いので、家トレだけにしました。 その前にストレッチです。 体が硬いのでストレッチもキツイですが、運動前には必要です。
日記 いつもより少し多めに走りました
今日は全身ストレッチからスタートです。
日記 久しぶりにウォーキングしてきました
久しぶりにウォーキングしてきました。いつもの場所です。
日記 戻したい
外は天気がいいのですが、今日もウォーキングする気にはなれず室内運動だけにしました。
日記 運動量を増やしたい
雨降りなので、室内運動をしました。
日記 落ちてきたことを実感
今日はヒザの調子がよく無いので運動はしません。
日記 久しぶりのウォーキングと食べるものについて
今日はストレッチから始めてみました。 本当に体が硬いです。 なので可動範囲狭いです。 効率よく運動するためにも、可動範囲を広げたいです。 ストレッチでも少しだけですがカロリー消費しました。 続いて 何回もやっている体幹とか腹筋運動。 いつも...