昨日は福井テレビ主催のイベント、スポーツフェスに参加しました。
参加した競技は大縄跳びと台風の目の2種目です。
どちらもあまりやったことがないので、ブッツケ本番でしたが楽しんで体を動かすことができました。
誘われないと行ってなかったと思うのですが、とても楽しく充実した時間でした。
時間あったら弓道体験やりたかったなー…
あすけん健康度
83点
昨日は体を動かしたので、しっかり食べたつもりですが、グラフを見ると思ったより適正ゾーンに達していませんでした。
一日中空腹感は無かったので、これ以上食べる必要はないと思います。
空腹感が無いのに食べるのは、良くない習慣のような気がします。
体重
体重は変わりませんが、体脂肪率がアップしました。
今日は筋肉痛で動けないので、野菜多めに食べようと思います。
睡眠 (目標7時間)
記録なしで5時間ぐらいだと思います。
眠気はあるのでもう少し寝たいのですが、今寝ると寝すぎてしまいそうです。
起きた時の気分
+1
運動したせいか睡眠時間が少ない割には目覚めは悪くありません。
朝のひんやりした空気が気持ちいいせいかもしれません。
昨日は帰ってからフォームローラーでほぐしたのですが、目覚めとともにしっかり筋肉痛を味わっています。
昨日あった良かったこと
- ハシゴしたイベント2つとも楽しかった。
- 1つ目のイベントで買ったパウンドケーキが好評だった。
- 芝生の上を走るのが気持ちよかった。
- 運動したい気持ちが強くなった。
運動しましょう！
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