空気椅子が辛い

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体重

体重は減ってはきましたが、一時期の70kg前後をウロウロしてた時に比べると、少し戻ってしまったように感じます。

ご褒美をあげすぎましたが、筋肉は増えています。

今日はストレッチから

ストレッチ

2分に設定

ストレッチではなく筋トレ的なものもありました。

ストレッチ

準備運動が終わり、次はFystaアプリ

fysta

ボディメイクPart2をやりました。

やっぱり最初の空気椅子が辛いです。

一つの運動が終わるごとに、それぞれ30秒ずつ休憩があります。

休憩を飛ばすこともできますが、これがものすごく助かります。

13分で終了ですが、実際に運動している時間はこの半分ほどです。

part2

それでも少しプルプルして、やり終えた感じがあります。

全体的に筋力の無さを体感しているので、無理せず続けていける方法を探ります。