増えてしまいました。
明日が今月最終日です。
今更焦ってもしょうがないですね。
雨が降りそうだったので、室内でストレッチの後に全身運動をしました。
寒いし5分しかしなかったので汗はかかず。
けど、あまり辛いのはやる気になれませんでした。
そのあとすぐ食べた朝食では、プロテインを飲みながら目玉焼きが焼けるのを待ちます。
野菜、ささみ、味噌汁、納豆、目玉焼き、しらす、雑穀米。
納豆と野菜には亜麻仁油をかけます。
いつもと変わらないメニューですが、少し量を減らしてもいいような気がします。
雑穀米を3/4~2/3ぐらいにしてみようと思います。
夜雨が降らず時間があれば走りに行こうかな。
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