量を減らしたい

毎日の記録

増えてしまいました。

明日が今月最終日です。

今更焦ってもしょうがないですね。

雨が降りそうだったので、室内でストレッチの後に全身運動をしました。

寒いし5分しかしなかったので汗はかかず。

けど、あまり辛いのはやる気になれませんでした。

 

そのあとすぐ食べた朝食では、プロテインを飲みながら目玉焼きが焼けるのを待ちます。

野菜、ささみ、味噌汁、納豆、目玉焼き、しらす、雑穀米。

納豆と野菜には亜麻仁油をかけます。

いつもと変わらないメニューですが、少し量を減らしてもいいような気がします。

雑穀米を3/4~2/3ぐらいにしてみようと思います。

 

夜雨が降らず時間があれば走りに行こうかな。

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