外は天気がいいのですが、今日もウォーキングする気にはなれず室内運動だけにしました。
上半身トレーニングですをしました。
ほぼ腕立てで、たまに楽な運動もあります。
最近歩けてませんが、筋トレはウォーキングより続けるのは難しいです。
痩せるには筋肉をつけなければいけないということを知り、自分なりにやってはいますが、たった7分が気持ち的に持ちません。
効率よくできているかは別です。
ジムやスポーツクラブに行って、プロに相談するのが近道だということはわかっています。どんなことでもそうですね。
こんな調子なので、今月はカロリー消費が少ないはず。
こんな調子なので体重が増えるのは当たり前ですね。
70kgを超えました。
今まで以上に戻したくなります。
月末が近づいてきたので、今月初めと比べて減っていてほしいです。
食事
昨日食べたもの
覚えてたら書きます。
今日もいつも通りのメニューです。
ヨーグルト
サラダ
味噌汁
目玉焼き
ソーセージ2本
納豆
雑穀米
プロテインを足したいので、食事も本当にこれでいいのか見直したいです。
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