久しぶりにウォーキングしてきました

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今日は久々のウォーキングです。花火大会の疲れは少し取れてきたので、久々にウォーキングしてきました。

なぜか地図が表示されません。

ウォーキング中にフットサル場に近づいてきたとき、女性の声が聞こえました。

女子フットサルかと思ったらラクロスをしていました。生で見るのは初めてでしたが、ウォーキングのペースを乱さずに歩き終えました。

1周だけですが13分だったので、調子は悪くなくいいペースで歩けました。

体重

増えてしまいなかなか70kgを切ることができません。

今の生活週間のままでは変わらないということです。

運動、食事、睡眠の全てを変える必要があります。

そういえば、最近睡眠アプリを使ってません。完全に忘れていました。

食事

昨日夜

パスタ半人前

あとは忘れました…

今日

サラダ
しいたけと豆腐のお吸い物
目玉焼き
納豆
雑穀米
唐揚げ2個

この唐揚げ2個とか、食べたくないのに食べてしまいます。

しかも美味しくなかったので、今後は唐揚げを食べようとは思わないかもしれません。

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