上半身トレーニング アーモンド

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今日は昨日走ったせいかヒザが痛いので、家トレだけにしました。

その前にストレッチです。

体が硬いのでストレッチもキツイですが、運動前には必要です。

今日もSWORKITアプリです。

強>上半身 をやりました。

腕立てとか、腕立てとか、腕立てがメインです。

先日買ったプッシュアームバーを使ったのは最初だけで、使わなくても辛いです。

たった7分ですが、今日もとても長く感じた7分でした。

体重

70kgを切りました。

走ったせいでしょうか。

食事

昨日夜

天ぷら5個
焼肉2切れ

今日もいつものです。

ヨーグルト
味噌汁
サラダ
目玉焼き
納豆
白米

昨日から届いたアーモンドを食べています。

食べているのはコレ。

ダイエットのために買った安い素焼きアーモンドが届きました

食べ過ぎは良くないらしいので、今日の分を密封容器に入れておきこれ以上食べないようにします。袋の開け閉めの回数も減るので、酸化や湿気などの対策にも良いかもしれません。

こんなに少しだけなので、全て食べきるのは結構時間がかかりそうです。

本当にアーモンド効果を体感できるでしょうか。

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