上昇中

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初心者向け全身運動
走ることに慣れてきました。ヒザも前ほど痛くなることがなくなりましたが、違和感があるので今日は全身運動だけにしました。筋トレも少しずつ増やしたいです。

ストレッチからの全身運動

腹筋が前ほど辛くなくなってきました。

体重がヤバいことになっています。現在上昇中です。

筋肉量も増えているので、その分が増えたと思いたいです。

思い当たることがなかったわけではありませんが、ちょっとした気の緩みが招いた結果です。

未だに苦手な運動を続けるために、たまにはご褒美も必要と思っていました。

僕にとってご褒美というのは、「気にせず食べる」ということです。

徐々にその頻度が増えていき、ご褒美どころか「日常」になりつつあります。

ご褒美について考え方を変えなければならない時期が来たようです。

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