運動量を増やしたい

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雨降りなので、室内運動をしました。

室内だと筋トレになります。歩く時より時間が短いので全く消費していませんが、「やった感」は室内の運動の方が大きいかもしれません。

体重

ギリギリ60kg代です。

400gの増加は最近の中では大きい変化です。

食事

昨日夜は覚えてません。

今日食べたものはいつも通りです。

ヨーグルト
サラダ
味噌汁
目玉焼き
納豆
雑穀米

野菜を増やし雑穀米を少し減らしました。

最近プロテインを取り入れようと思って物色しています。

目的別にいろんな種類があるんですね。

どれが自分に合っているのか迷います。

その前に運動量を増やさないといけませんね。

プロテインを取り入れると、それを飲むために運動量を増やそうとやる気が出るかもしれません。

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