昨日の運動はあんなに辛かったのに、筋肉痛はありません。
ですが、今日はストレッチだけにしました。
朝食にSAVASウエイトダウンをプラス。
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初心者SAVASソイプロテインとウエイトダウンどちらがいいのか
水を入れたシェーカーにプロテインを入れ、シェイクせずに食事の用意をしていました。
飲む直前にシェイクしようと思ったからです。
用意ができて飲もうと思いシェイクします。
見た目には溶けたように見えましたが、もう少しシェイク。
飲むと少し溶けきってない塊がありました。
プロテインは溶かしてすぐ飲むとは書かれているので知っている方も多いと思います。
水に入れたら放置せずすぐシェイクしないと溶けきらないようです。
やっっっっっっと70kg代になりました。
外はちょっと肌寒いので走るにはちょうど良さそうですが、今日はやめて回復させます。
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