しいたけデカイ

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しいたけ

家の裏に大きなしいたけができていたそうです。

これよりもう少し小さいのも1つあります。

3人家族でたべるにはちょっと多いですね。

と思ったら、すでに1個消費しました笑

あすけん健康度

73点

昼をほぼ食べなかったので、今日の食事は2食だけでした。

グラフを見れば1日で食べた量が少ないのはわかると思います。

その割には、思ったより点数が高かったです。

目標摂取カロリーはあと1/5ほど足りませんでした。

体重

体重も体脂肪率も落ちました。

体脂肪率は一度22%を下回ってくれないかなと思うのですが、自分次第ですね。

睡眠 (目標7時間)

体の感じからすると、今日も6時間ぐらいだと思います。

途中で起きることはなかったですが、寝たのが遅かったので起きたのはいつもより遅い時間でした。

起きた時の気分

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気分は特に良くも悪くもありませんでした。

目覚めるのがいつもより遅い時間だったので、ちょっと焦りました。

昨日あった良かったこと

  • 誕生日プレゼントが無事届いた。
  • 走りに行こうと思ったら雨が降ってきて走れず。気温が下がったからか、ヒザに違和感を感じたので走れなくて良かった。
  • 読書が結構進んだ。もうすぐ読み終わる。

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