今日のウォーキングは、またスタートが遅くなってしまいました。
二度寝してしまったのが原因です。
Sleep Meisterという睡眠の状態を記録してくれるアプリを試しました。
グラフは睡眠の深さです。レム睡眠、ノンレム睡眠と言われるものです。睡眠中は約90分ごとにこれを繰り返します。
見てわかる通り不安定な眠りです。時間も短いので二度寝しました。二度寝は測定していません。質の良い睡眠のためにも、起きている日中の活動を見直したほうがいいかもしれませんね。
アプリを起動して測定をスタートさせたら、枕元に置いて寝るだけなのでそれほど正確ではないと思います。ですが、寝た気がしない時が多いので改善するヒントが掴めたらと思います。
昼間でも眠い時がある人は睡眠の状態を知るために、このアプリを使ってみてはいかがでしょうか？
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