ストレッチ中に気づいたこと

当たり前ですが落ちました。昨日の体重はなんだったのでしょう。

昨日は食べすぎたので室内運動とジョギングもしてきました。

まずはストレッチから

辛い体幹運動

そのままいつもの場所でジョギング

日向は少し暖かく、風はとても気持ちよかったので快適にジョギングできました。

昨日と同じペースで走ったつもりですが、終わってみると昨日より早いペースでした。

心拍数は少し低く疲れ具合は同じ。誤差の範囲かもしれませんがちょっとは走ることに慣れてきたかもしれません。

そういえば、ストレッチの時の片足で立ってやるストレッチをやっていた時に気づいたことがあります。

最初はものすごくフラついていたのに、最近はその頃に比べたら随分安定してきました。

少しは筋力が付いてきたと思うのですが、進歩を実感できるようにちょっとした変化に気づきたいです。そうすればモチベーションにも繋がるのかなと思います。