日記 レコーディングダイエットのメリットはこれかもしれない いつもより気温が低いわりには暑く感じました。 日陰になると、ちょっとした風が気持ちよく、ウォーキングにはちょうど良いです。 2017.06.12 日記
日記 ウォーキング時間をもう少し伸ばしたい 寝起きがスッキリしない感じだったのでゴロゴロしてしまいました。やはり睡眠効率はあまりよくありません。単純に睡眠時間が十分ではなかったようです。最初の深い眠りの時に成長ホルモンが出るので、今日の最初の状態は悪くないのではと思います。 2017.06.11 日記
本 言葉にできるは武器になる 感想 このブログを書いていてもまとまった文章にならなかったり、書き始められなかったりします。書いてて全く気に入らなかったので、記事ごと消したこともありました。同じような経験がある人はいませんか? 「バイトするなら、タウンワーク。」「世界は誰かの仕... 2017.06.07 本
日記 NIKE FREE RN でウォーキング200km超えました 今日は最初から雨予報だったのでウォーキングはやめておこうと思ってましたが行ってきました。 止んでる間だけでもと思いながら歩いていると、1周目の途中でポツリときました。 2017.06.07 日記
日記 ケムトレイルかもしれない 今日は忘れずにSleep Meisterを起動して寝ました。 睡眠中は深い眠りと浅い眠りが4、5回繰り返されます。最初の深い眠りが重要でこの時に成長ホルモンが出るそうです。 時間は足りてないのですが目が覚めてしまいました。もう少し寝たかった... 2017.06.06 日記