日記 レコーディングダイエットのメリットはこれかもしれない
いつもより気温が低いわりには暑く感じました。 日陰になると、ちょっとした風が気持ちよく、ウォーキングにはちょうど良いです。
ダイエット
日記 
日記 ウォーキング時間をもう少し伸ばしたい
寝起きがスッキリしない感じだったのでゴロゴロしてしまいました。やはり睡眠効率はあまりよくありません。単純に睡眠時間が十分ではなかったようです。最初の深い眠りの時に成長ホルモンが出るので、今日の最初の状態は悪くないのではと思います。
日記 増減減
昨日は帰りが遅く、朝5時にベッドインでした… いつも夕飯を17時に食べてるのですが、さすがに12時間何も食べないのは我慢できませんでした…
日記 雨 さらけ出しダイエット8日目
今日は午前中からずっと雨が降ってい流のでウォーキングはやめました。午後も止みそうにありません。
日記 ケムトレイルかもしれない
今日は忘れずにSleep Meisterを起動して寝ました。 睡眠中は深い眠りと浅い眠りが4、5回繰り返されます。最初の深い眠りが重要でこの時に成長ホルモンが出るそうです。 時間は足りてないのですが目が覚めてしまいました。もう少し寝たかった...
日記 久しぶりにウォーキングしてきました Zara Larsson SO GOOD
久しぶりなウォーキングは気温が高くないのに、風がなかったので暑さを感じました。
日記 下降
さらけ出しダイエット4日目。 久々の71kg代に落ちました。
日記 さらけ出しダイエット三日目
さらけ出しダイエット3日目です。
日記 さらけ出しダイエット2日目
今日も雨が上がったので用事を済ませてウォーキングしてきました。 気温もあまり上がらなかったのでとても快適でした。 日陰で風が吹くと最高に気持ちいいですね！
日記 Ed Sheeran Tenerife Sea とさらけ出しダイエット
今日から6月です。昨日はウォーキングをせず体を休めました。天気が良く日向は暑いですが、日陰で風が吹いてきたらとても気持ちよかったです。 フォレストコースならではの心地よさです。