日記 久しぶりのウォーキングと食べるものについて
今日はストレッチから始めてみました。 本当に体が硬いです。 なので可動範囲狭いです。 効率よく運動するためにも、可動範囲を広げたいです。 ストレッチでも少しだけですがカロリー消費しました。 続いて 何回もやっている体幹とか腹筋運動。 いつも...
体幹
日記 
日記 食べすぎる
今日は雨なのでウォーキングはやめて室内運動にしました。
日記 少し減らしてみます
今日はウォーキングはしない代わりに、強めの室内運動だけにしました。
日記 ヨーグルトを減らす
今日はウォーキングの前に、SWORKITアプリを使って上半身のトレーニングをしました。
日記 低脂肪のものは避ける
最近ウォーキング前に準備運動を兼ねてプチ筋トレ？をしています。 下半身の日と上半身の日を分けているのですが、やり方がわからないのでトレーニングアプリを見ながらやっています。 今日はRuntasticのトレーニングアプリを使ったのですが、使い...
日記 今日から食事に1品加えます
今日はウォーキングの前に、足のストレッチと腹筋体幹トレーニングをしました。たった5分ですが…
日記 Apple Watchを使って室内運動しました
今日は雨なので室内の運動をしておこうと思い、新しくApple Watch対応のトレーニングアプリを入れて起動しました。