日記 スタートは遅れてしまったけど10日連続ウォーキング
今日で9日連続ウォーキングだと思っていたのですが、確認してみたら連続10日目でした！
習慣化
日記 日記 サポーター買いました Runtastic
今日もヒザの痛みがおさまらないので、軽めに１周だけしました。
本 自分を変える習慣力 感想
最近発売された本ではありませんが今運動と読書を習慣化しようとしているので、習慣化するまで続けることができるようにヒントが無いか読んでみました。
日記 滝谷寺から成田山へ Runtastic
今日の朝ウォーキングは、いつものコースはさすがに飽きたので通ったことの無いルートにしました。
日記 今日は2回ウォーキング runtastic
今日は出かけるのが遅くなってしまい、午前中にちょっとだけウォーキングしてきました。
なんでも 三国成田山の桜が見頃-習慣化するためにやっていること
桜が見頃のようですね。家から近い三国成田山に行ってみました。広い駐車場を囲むように桜の木がたくさんあるのでとても見応えがあります。
日記 「何もしない」は現状維持ではなく劣化
今日は軽めにウォーキングしてきました。 1週間で5日できたのは初めてだと思います。
日記 雨上がりでウォーキング runtastic
雨が止むのを待ってウォーキング&ちょいジョギングしてきました。
なんでも 自分にご褒美を
昨日ようやく「脳を最適化すれば能力は2倍になる」を読み終えました。 苦手な読書を終え、ちょっとした達成感に浸っています。
本 脳を最適化すれば能力は2倍になる – 精神科医 樺沢紫苑 感想
発売日に買ったのに、読み終わるのに随分時間がかかってしまいました… この本で仕事を効率よくこなすための脳内物質の役割と使い方を知りました。