日記 いつもより少し多めに走りました
今日は全身ストレッチからスタートです。
食事
日記 
日記 久しぶりにウォーキングしてきました
久しぶりにウォーキングしてきました。いつもの場所です。
日記 戻したい
外は天気がいいのですが、今日もウォーキングする気にはなれず室内運動だけにしました。
日記 運動量を増やしたい
雨降りなので、室内運動をしました。
日記 落ちてきたことを実感
今日はヒザの調子がよく無いので運動はしません。
日記 久しぶりのウォーキングと食べるものについて
今日はストレッチから始めてみました。 本当に体が硬いです。 なので可動範囲狭いです。 効率よく運動するためにも、可動範囲を広げたいです。 ストレッチでも少しだけですがカロリー消費しました。 続いて 何回もやっている体幹とか腹筋運動。 いつも...
日記 食べすぎる
今日は雨なのでウォーキングはやめて室内運動にしました。
日記 少し減らしてみます
今日はウォーキングはしない代わりに、強めの室内運動だけにしました。
日記 ヨーグルトを減らす
今日はウォーキングの前に、SWORKITアプリを使って上半身のトレーニングをしました。
日記 低脂肪のものは避ける
最近ウォーキング前に準備運動を兼ねてプチ筋トレ？をしています。 下半身の日と上半身の日を分けているのですが、やり方がわからないのでトレーニングアプリを見ながらやっています。 今日はRuntasticのトレーニングアプリを使ったのですが、使い...