プロフィール

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特別な技術や知識を持たない、飲食店で働く普通の人です。

周りの人、特に身内には運動してほしいと思いながら、自分がやってないと説得力がありません。

運動すると健康にいいというのは想像できると思いますが、脳にもとても良いということを本で読みました。

亡くなった祖母が認知症になって、予測不可能な行動をとるようになりました。

入院することになりましたが、3ヶ月までと言われました。

最近調べてみたら病院や状態によってバラバラらしいです。

当時は信じて3ヶ月後の受け入れ先の老人ホームなどに問い合わせましたが、症状が受け入れられるレベルを超えているということで全滅でした。

結局1年ほどそのまま入院しているときに亡くなりました。

 

着替えを持って行ったりする時間と手間、入院や必要なものの費用、精神的なことなど色々大変でした。

会いに行くと笑ってくれるので、余計に辛かったです。

 

予防できればこれらのストレスを抱えなくて済みます。

自分なりに調べた結果、有酸素運動をすればそのリスクは30%も減るということを知りました。

自分や身内、仲のいい人たちにも運動をして予防してほしいです。

 

そう強く思っているのが運動を習慣付けたい最大の理由です。

いつまでも体も脳も健康でいてほしい。

毎日少しでも成長したいので、今まで苦手でやってこなかった運動と読書の習慣化に少しずつ挑戦しています。

これを見てくれた人が、ちょっとでも「運動してみようかな」という気になってもらえたらとても嬉しいです。

 

運動、勉強、読書が苦手。
ギターと赤ワインと映画が好き。

文章書くのも苦手。苦手を克服して、感じたままを伝えたい。

生活習慣を変え、真似したくなるライフスタイルを目指します。

意識していること
マイナスの言葉を言わない
悪口を言わない
常にどう見られているか(どう見られたいか)を意識する
周りの人は自分を映す鏡
友人5人の平均があなた
類は友を呼ぶ
他人は変えれないが自分は変えれる

アウトプット大全の毎日の記録を実践中

追記

僕の影響かどうかはわかりませんが、ちょっとは良い方向に向かったかもしれません。

運動をする理由や思ってたことなど、もう少し書きました。

2018/8/7
認知症予防 ようやく運動し始めたかもしれない

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My Journal 392 – 運動と読書を習慣化 –
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