アーモンド

サプリが無くなり、何か違うものを試したいとアーモンドもなかなか栄養素が多いということを思い出しました。

今日は昨日走ったせいかヒザが痛いので、家トレだけにしました。 その前にストレッチです。 体が硬いのでストレッチもキツイですが、運動前には必要です。