さらけ出し

日記

微増

今日はウォーキングをせず体を休めます。
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焦らし抜け出し

久しぶり?な30分ウォーキング。今月は頑張らないと言いながら、ほぼ毎日ウォーキングしています。 今日はちょっとだけやる気を出しました。 何故ならば…
日記

数字は先週と同じですが

今日はスタートが遅れてしまいました。 ちゃんと時間を決めてないからだと思います。午前中にやることを見直したいです。
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日記

頑張らなくても僅かに減

昨日とは打って変わって、今日はとても涼しかったのでとても気持ちよくウォーキングできました。
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気温上昇中

今日は気温が上がり暑くなるそうです。 いつもの運動公園に着いた時には寒く無い程度でしたが、ウォーキングしているうちに気温が上がってきているのを感じました。
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いつもの場所でウロウロ

今日はちょっと暑かったので、持って行った水は終わるまでに飲みきってしまいました。
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焦らし

今日は全くやる気が無かったので、運動公園内を1周だけでやめました。 1周だけなのでいつもの15分コースではなく、できるだけ大きく回ってきました。
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レコーディングダイエットのメリットはこれかもしれない

いつもより気温が低いわりには暑く感じました。 日陰になると、ちょっとした風が気持ちよく、ウォーキングにはちょうど良いです。
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ウォーキング時間をもう少し伸ばしたい

寝起きがスッキリしない感じだったのでゴロゴロしてしまいました。やはり睡眠効率はあまりよくありません。単純に睡眠時間が十分ではなかったようです。最初の深い眠りの時に成長ホルモンが出るので、今日の最初の状態は悪くないのではと思います。 ...
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増減減

昨日は帰りが遅く、朝5時にベッドインでした… いつも夕飯を17時に食べてるのですが、さすがに12時間何も食べないのは我慢できませんでした…
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