アーモンド

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毎日の記録

アーモンドをサプリがわりに

サプリが無くなり、何か違うものを試したいとアーモンドもなかなか栄養素が多いということを思い出しました。
毎日の記録

上半身トレーニング アーモンド

今日は昨日走ったせいかヒザが痛いので、家トレだけにしました。 その前にストレッチです。 体が硬いのでストレッチもキツイですが、運動前には必要です。
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