ヨーグルト

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毎日の記録

おからパウダーをヨーグルトに混ぜる

先日買ったおからパウダーは、水分で膨らんで満腹感を得れるので、僕はいつも朝食の最初に食べるヨーグルトに混ぜて食べています。 味のないプレーンのヨーグルトにほんのりついた味と、パウダーのツブツブというかザラザラした食感を楽しんで美味しく食べ...
毎日の記録

ヨーグルト6

今日は久しぶりにこの時間でも暑いので、運動はやめておこうと思います。
毎日の記録

ヨーグルトを減らす

今日はウォーキングの前に、SWORKITアプリを使って上半身のトレーニングをしました。
毎日の記録

低脂肪のものは避ける

最近ウォーキング前に準備運動を兼ねてプチ筋トレ?をしています。 下半身の日と上半身の日を分けているのですが、やり方がわからないのでトレーニングアプリを見ながらやっています。 今日はRuntasticのトレーニングアプリを...
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