日記体重-1.5kgからやること
体重-1.5kgからやること 晩御飯の時にご飯を抜いて約1ヵ月が経ちました。最初は物足りなかったのですが、すぐに慣れました。その結果、体重は1週間で1.5kg落ち、現在も維持しています。 1.5kg落ちてからの運動はジムでの筋トレだけで、ウ...
減量
日記
日記減量プログラムシートを作ってもらった
日記ボディメイクアプリFysta3回目
体重の上昇をストップさせました。 今日は一日中雨なので、室内運動を真剣にやりました。（いつも真剣です） Fystaアプリを起動し、ボディメイクPrat1をやりました。 全身運動です。 空気椅子40秒から始まるので、いきなりプルプルです。 も...
日記Apple Watchのマップがおかしい
今日もいつもの場所に行ってきました。いつもより遅い時間にはなってしまいましたが、とても涼しく快適でした。
日記頑張ってないのに今までで一番体重が落ちた
今日は全身筋肉痛なので、いつもの場所でウォーキングだけにしました。 随分涼しくなってきたので、そろそろタイツを復活させようかな。 昨日は上半身の運動しかしてないので、下半身は一昨日走ったのが今出ているのでしょうか。こんなことあるんですね。