フォームローラー

筋トレと柔軟性 前日のトレーニング最後の種目、ツイスティングニートゥエルボーが見た目以上にうまくできない&辛かったのを思い出しました。 こんな種目です。 これとはちょっと違いますが、これと似た動きの体幹種目です。1set目の途中で疲れてきて...