睡眠の質改善のためダークモードを試す
今使っているiPhoneやMacはダークモードにして、画面の明るさはできるだけ暗くしてます。
というのも、眩しくて辛いんです。
ダークモードは背景が暗く、文字が白いので目に優しいと言われています。
僕にはとてもありがたいモードです。
知人の中では常に一番明るくしてる人もいました。
僕にはまるで光が目に刺さるような辛さで、画面を見てられませんでした。
アプリによってはダークモードにすると「×」ボタンや文字が見づらくなることあり、それらはダークモードにしていません。
最近読んだメルマガでは、ダークモードにしたら寝る時間と起きる時間が早くなったと書かれてました。
別の方のブログでは、ダークモードにしてから睡眠の質が上がったと書かれてました。
僕は前からダークモードにしてますが、眩しくないだけで睡眠に関しては気にしてませんでした。
ブルーライトの影響や、寝る前にスマホを見ないなど聞いたことはありましたが、体験談は今回初めて聞きました。
ボタンが見づらくなるアプリはダークモードにしてなかったのですが、しばらくできる限りはダークモードにして、睡眠に影響するのか試してみます。
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