トレーニングメニュー更新しました

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海

昨日はジム帰りに一瞬だけ海に行ってみました。

昨日も暑い日でしたが、風が吹くと思ったより気持ちよかったです。

ジムは昨日も新しいメニューでした。

今回はバーベルを上げたり、デッドリフトの体勢で持ち上げたり、トレーニングらしいメニューでした。

持ち上げるのは、わかってても思ったようにフォームが取れません。

持ち上げた腕をもう少し後ろに持って行きたいのですが、体がまだまだ硬いので理想のフォームではありません。

やってるうちにできるようになるんでしょうね。

あすけん

昨日は結構食べたはずなのにほとんど不足の59点でした。

プロテインを入力し忘れてたので追加したら63点になりました。

それでも全然足りてませんけどね。

体重は増えましたが、体脂肪率は下がり続けています。

いい感じですね。

体は痺れのような感じで筋肉痛らしい痛みはありません。

だんだん筋肉痛にならなくなってきました。

痺れも痛みも嫌いですがやった感はあるので、この感覚がなくなっていくのは物足りなくなっていくかもしれません。

トレーニングは楽ではありませんが、体の変化だけでなく、達成感、辛さを乗り越えようとする気持ちなど、得るものは多いと思いました。

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