有酸素運動

日記

見た目を変えたいなら全部必要

見た目を変えるなら全部必要 パーソナルトレーナーの方と話す機会がありました。今はパーソナルトレーナーですが、以前は陸上で全国で3位になったこともある方です。 その場には僕ともう1人トレーニングをしている人がいたのですが、やはり...
日記

いつもと違う咲き方

日記

シックスパックを手に入れるには

なんでも

認知症予防 ようやく運動し始めたかもしれない

亡くなった祖母のアルツハイマーになり、治せないか、治らなくても軽減できないか、予防できないかと思い色々調べました。 色々調べて「有酸素運動をすればそのリスクを50%減らせる」ということを知りました。 アルツハイマーや認知症になってし...
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