昨日のこと
全捨離という言葉を知ってから、ゴミの日に着てない服などを捨てています。
物が減ると掃除がしやすくなり、綺麗になると維持したくなります。
今では買い物に行っても「捨てるから買わない」と、一瞬で決断できるようになり無駄遣いがずいぶん減りました。
とてもいい流れを感じ、捨てるだけで思いも寄らない効果がありました。
「思い入れがあるから」と「いつか使うから」というのが、捨てれない理由のツートップだと思います。
今まで捨てれなかったものを捨てると、足を引っ張る何かが消えたというか、取り憑かれてた何かに解放されたような、そんなとても良い気分です。笑
特に「思い入れ」のあるものを捨てると、その「念」みたいなものも消えるんでしょうね。
本当に肩が軽くなったような気がしました。
とあるpodcastで「過去に囚われてるから前に進まない」という言葉が捨てようと思ったキッカケになりました。
いつも今の自分を変えたいと思っているからでしょうね。
今までなぜ捨てなかったかというと、正直面倒なだけでした。
あと、無くなった時の不安もあったと思います。
何かいつもと違う行動をしないと、いつまでたっても今のままです。
それが嫌で着てない捨ててみたら、捨てる快感を覚えてしまいました。
いつもの景色が、いつもより明るく見えるような気がします。
まだまだ捨てるものがあるので、捨てる快感はしばらく味わえそうです笑
みんなにこの感覚を味わって欲しいです。
フラッと入った本屋にこんな本がありました。
![捨て本 [ 堀江貴文 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8213/9784198648213.jpg?_ex=128x128)
いつの間にかこんな本が発売されてました。
とても気になるので買おうかと思いましたが、今読んでる本が終わってないので読み終わってから考えます。
運動の記録
ジム
月曜に行きます。
ジムプログラム
ウォーキング（目標：週2時間）
いつもの場所に行ってみましたが、満車で止めれず諦めました。
今週も楽勝でクリアです。
| 週累計（月曜日スタート） | 2:51:01クリア！ |
昨日のあすけん健康度
49点
2食でこの結果でした。
不足しがちなビタミンが思ったよりとれてたのは、野菜が多かったからだと思います。
体重
この1週間は体重も体脂肪率も維持してきたように見えますが、増えてこの体重になったということを忘れていません。
どうにか落としたいのですが、今より運動するしかないですね。
睡眠時間（目標７時間）
5時間
いつもなら二度寝する時間に目が覚めましたが、トイレしたくて目が覚めたことに気づきました。
ベッドで目を閉じながら行こうかガマンしようか考えてましたが、そうしてるうちに我慢できなくなりました。
今日は二度寝しませんでした。
起きた時の気分（-5~+5）
+2
睡眠時間は足りてませんが、二度寝しなかった分割とスッキリ目覚めました。
さっさとトイレに行っとけば、さらにスッキリしてたでしょう。
朝は寒いですが新鮮な空気が気持ちいいですね。
この空気を味わうために、もっと早起きしたくなりました。
昨日あった良かったこと
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