寝た気がしません

昨日は帰りが朝方でした。てか、今日ですね。

こんな時間に帰ると寝る時間がなくなるので、パフォーマンスが落ちてしまいます。

今日は4時間しか寝てません。しかも途中で一度起きているので寝た気がしません。

睡眠アプリは途中で起きた時に止めてしまったようで、2時間しか記録されてません。

暑さのせいもあるでしょうが、こんな時だからこそコンディションを整えなければいけないなと思います。

普通にあと1回の食事で、サプリがなくても適正ゾーンに入りそうです。

朝食の時間は寝てましたし、やっぱり１日2食で適正ゾーンに入れたいです。

となると、朝食を食べれるようにしないといけませんね。

体重は少し増えましたが、最近は体脂肪率が20%以下になる日が増えたように思います。

このまま落ちていってほしいです。

今日も暑くなる予報なので、みなさんも体調管理にお気をつけください。