筋肉痛がなかった

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あすけん

昨日はカレーの日でした。

いつも通りヨーグルトやサラダは食べましたが、カレーが続くと飽きます。

なので納豆を乗せたり、チーズを乗せたりして変化をつけます。

量は多くないので今日もほとんど適正ゾーンには届かず49点でした。

体重

今日は体重は減りましたが体脂肪率はアップしました。

明日はジムの日です。

前回の筋肉痛は一切ありませんでした。

次回からメニューが変わるので、また筋肉痛になるはずです。

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