久しぶりの自転車でした

サンセット マジックアワー 毎日の記録
  • サンセット マジックアワー

昨日は走ろうと思ったのですが、次の日はジムに行くしあまり無理はしないでおこうと自転車に乗ってきました。

日が暮れだしてから海まで、サンセットに間に合うかどうかスタートしました。

日が沈む瞬間には間に合わなかったのですが、マジックアワーには間に合ったので綺麗な夕焼けが見れました。

行きは坂道あり帰りは坂を避けて、往復約30分でした。

疲れ具合は程よく、ちょうどいい距離かもしれません。

 

あすけん

昨日の53点のグラフです。

あまり食べませんでしたが、特に空腹感はありませんでした。

ビタミンE、Cのサプリはありえないことになっているので、設定が間違っていそうです。

これからの記録はサプリは無しでいこうと思います。

体重が増えて体脂肪率は減りました。

体重はもう少し落としたいのですが、なかなかうまくいきませんね。

  sleep meister

最近あまり寝た気がしなかったので、久しぶりに睡眠アプリを使ってみました。

入眠時間はもっと早く、途中覚醒もギリギリ許容範囲内でしょうか。

睡眠効率は悪くありませんでした。

もうちょっと寝たいですが、明るくなってきた空を見ると覚めてしまいますね。

しばらく使ってみようと思います。

それではジムに行ってきます。

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