睡眠

ライブ動画「脳の劣化の原因と解決策」を見ながら取ったメモと、感じたことを投稿します。 倍速で見てちょっと聞き取れないところがあったので、動画の内容を理解し切れてないところがあるかもしれません。 この記事を書く理由 僕が脳の劣化について興味を...

耳鳴りの原因 いつからかは覚えてませんが、毎日耳鳴りがします。 昨日も目覚めと共に耳鳴り…最近は慣れてしまいましたが、1日に何度もなるので気になってきました。 ググってみたところ、耳鳴りの原因てたくさんあるんですね。 .stk-f166bc...

睡眠不足になる習慣を知る 睡眠不足や睡眠の質の低下を感じて、ブレインメンタル強化大全を読み返しています。 昨日読んだのは少しだけで、「睡眠に悪い習慣ワースト5」という項目でした。睡眠不足を感じてるので、自分に当てはまることを確認しました。 ...

睡眠大事に 早起きするようになってから、かなり時間ができました。1時間早く起きたら、1時間以上の時間ができた感覚です。 副業の物販に使える時間が増えたのが、とてもありがたいです。もっと早くから早起きしておくべきでした。 物販に関しては売れて...

寝る前動画 目覚めがスッキリしない時が良くあります。寝る前に動画を見てるのが睡眠の質を下げる原因の一つだと聞きました。 画面から発するブルーライトが影響したり、興奮してしまい入眠の妨げになってしまいます。 YoutubeやNetflixなど...

寝る前の時間を見直す 最近よく眠れてません。長めに寝ても常にちょっと眠いので、睡眠の質の悪さを毎日感じています。 寝る前にダラダラする時間が欲しいのですが、その時にお酒を選んでしまうのが原因なのはわかってます。1日の終わりに、自分へのご褒美...

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