寝る前動画

日記

寝る前動画

目覚めがスッキリしない時が良くあります。
寝る前に動画を見てるのが
睡眠の質を下げる原因の一つだと聞きました。

画面から発するブルーライトが影響したり、
興奮してしまい入眠の妨げになってしまいます。

YoutubeやNetflixなど、
動画を楽しめるサービスはたくさんあります。

僕の場合は一日を終えたご褒美に、
ちょっとした娯楽を楽しんで、
一日を終えたいと考えています。

ご褒美タイムにYoutubeを見ることが多かったのですが、
最近はプライムビデオを見るようにしています。

youtubeだと、
ひとつ見終わると永遠にオススメが出てきます。
意志の弱い僕は提案通り見てしまうので、
気づいたら遅い時間になってることが良くあります。

こんな感じでyoutubeだと、
短めの動画を次々見てしまい、
終わりがありません。

なので最近はyoutubeではなく、
Amazonのプライムビデオを見ています。

プライムビデとだと映画ばかり見てて、
面白くなくてもそのまま流しっぱなしにします。

映画だと見終わるまでに寝てしまうので、
僕にとって寝る前の動画はプライムビデオの方が合ってそうです。

youtubeがダメということではありません。
ヒーリングミュージックや環境音など、
寝る時用の音楽が流れる動画などもたくさんあります。

ただ面白そうなものの方が多いので、
面白そうなものを再生してしまいます。

これを防ぐためにも
寝るときはプライムビデオにしてから、
次々と動画を見てしまうことがなくなりました。

もちろん面白い映画はたくさんありますが、
映画とベッドの組み合わせはすぐに眠くなるので
もう少し続けてみて様子を見てみます。

ポジティブ日記

その日あった良かったことを3つ書く
  • いつもより少し早く起きれた。
  • 副業の物販でいい評価をいただいた。
  • 前日のトレーニングで筋肉痛になりそうな感覚が嬉しかった。

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