耳鳴りの原因
いつからかは覚えてませんが、毎日耳鳴りがします。
昨日も目覚めと共に耳鳴り…
最近は慣れてしまいましたが、1日に何度もなるので気になってきました。
ググってみたところ、耳鳴りの原因てたくさんあるんですね。
- 神経や脳の障害
- 精神的ストレス
- 睡眠不足
- ヘッドホン・イヤホンの使いすぎ
- 大きな音で聞く
- 肩こり
- 薬の副作用
- 耳垢が溜まっている
イヤホンは毎日使いますが音は小さめで使ってる時間は短いです。
なのでイヤホンが原因とは考えにくいです。
僕が思い当たるのは、睡眠不足です。
最近はたくさん寝るようにしてますが、途中で目が覚めることが多いです。
たくさん寝ても睡眠の質が悪ければ、寝た時間の割に睡眠の効果を得られてなさそうです。
見つけた耳鳴りの予防法はというと…
- ストレスを溜めない。
- 不規則な生活をしない。
普段の生活とは真逆ですね…
みなさん同じだと思いますが、コロナのせいで何をするにも、変に気を遣ってしまいます。
こんなストレスを溜めやすい状況だと、普通に生活していても耳鳴りがしてもおかしくなさそうです。
逆に耳鳴りだけで良かったかもしれません…笑
そういえば、「睡眠不足は痩せにくい」と何かで見たのを思い出しました。
なかなか痩せれないのも、耳鳴りも睡眠不足が原因のようです。
不規則な生活を改善できれば一番いいのですが、睡眠だけでも改善します。
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