耳鳴りの原因

日記
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耳鳴りの原因

いつからかは覚えてませんが、毎日耳鳴りがします。

昨日も目覚めと共に耳鳴り…
最近は慣れてしまいましたが、1日に何度もなるので気になってきました。

ググってみたところ、耳鳴りの原因てたくさんあるんですね。


  • 神経や脳の障害
  • 精神的ストレス
  • 睡眠不足
  • ヘッドホン・イヤホンの使いすぎ
  • 大きな音で聞く
  • 肩こり
  • 薬の副作用
  • 耳垢が溜まっている

イヤホンは毎日使いますが音は小さめで使ってる時間は短いです。
なのでイヤホンが原因とは考えにくいです。

僕が思い当たるのは、睡眠不足です。
最近はたくさん寝るようにしてますが、途中で目が覚めることが多いです。

たくさん寝ても睡眠の質が悪ければ、寝た時間の割に睡眠の効果を得られてなさそうです。

見つけた耳鳴りの予防法はというと…


  • ストレスを溜めない。
  • 不規則な生活をしない。

普段の生活とは真逆ですね…

みなさん同じだと思いますが、コロナのせいで何をするにも、変に気を遣ってしまいます。
こんなストレスを溜めやすい状況だと、普通に生活していても耳鳴りがしてもおかしくなさそうです。
逆に耳鳴りだけで良かったかもしれません…笑

そういえば、「睡眠不足は痩せにくい」と何かで見たのを思い出しました。
なかなか痩せれないのも、耳鳴りも睡眠不足が原因のようです。

不規則な生活を改善できれば一番いいのですが、睡眠だけでも改善します。

ポジティブ日記

その日あった良かったことを3つ書く
  • 耳鳴り予防法がわかった。
  • 最後は雨が降ってきたけど、ウォーキングした。

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