初5km

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今日の体重は増えていましたが、体脂肪率は随分落ち筋肉量は増えていました。

今月のグラフを見てみると、体脂肪率と筋肉量の昨日のところだけ大きく変化しています。

やっぱり測る時に問題があったようにしか見えません。

今日の数値なら自然だと思います。

どちらにしろ体重が増えたことには変わりないので、今日は記録更新を狙ってきました。

午前中は行けなかったので、先ほど走りに行ってきました。

ペースは人を避けたりして安定しませんでしたが、いつもの場所を4周、初めて5km達成です!

いよいよ脂肪燃焼ゾーンに突入です。

やっぱり2周か3周するとどこまでも行けそうな気になります。

すでに足にきているので、4周でやめておいて良かったです。

走っているときは足の痺れのような、筋肉痛になりそうなこの感じはわかりませんから。

プロテインを飲み帰りました。

今更ですが、このプロテインでいいのでしょうか?

走ると脂肪と一緒に筋肉も消耗します。

筋肉量を落としたくないのこれを飲んでいるのですが…

この時間に走ると、日中の暖かさから気温が下がっていくのを感じたり、匂いが違ったり、帰宅ラッシュで交通量が増えたり、いつもと違う雰囲気で新鮮でした。

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