人生を終える時に後悔する20の項目とベンチプレス

朝食の時に、テーブルの上にあるチラシに目がいきました。

「人生で公開していることはなんですか？」

と書かれたチラシには20項目書かれていました。

内容はというと、

70%の老人が同じ結果！？人生を終える時に後悔する20の項目

ということで

「とにかく死なないことだけをゴールにした人生では…？」

とシメられていました。

どこかで聞いた似たような言葉で、「90%の老人が人生で後悔していること」として「もっとチャレンジしとけばよかった」と言っていたと聞いたことがあります。

この言葉を聞いてから、ちょっとだけチャレンジ精神が出てきたような気がします。

運動しているのもその影響かもしれません。

ということで、20項目を下に書きます。

自分が死ぬ時は今のままでは後悔だらけのような気がするので、もっと思ったように生きたいと思いました。

皆さんは後悔しないように生きてますか？

運動の記録

ジム

• バックスクワット　57.5kg 3set 8rep
• ルーマニアンデッドリフト　47.5kg 3set 8rep
• バーベルベンチプレス　47.5kg 3set 8rep
• レッグローワリング　3set 10rep
• TRXロウ 3set 12rep
• ハードロール 3set 10rep

今回のプログラム更新で重量が重くなってました。

今までこなしてきてるのに心配になります。

とにかく今までで一番疲れました。

特にベンチプレスが1set目は無事終えた感じで、確実に3setできないと思いました。

2set目は先生の補助でなんとかなりましたが、3set目は2.5kg落とすことになりました。

それでも5回しかできず、最後の1回は補助ありでした。

地道に続けていれば、できるようになると信じてやっていきたいと思います。

昨日のあすけん健康度

52点

お昼を抜いたので全体的になりなくなったので、高得点は諦めました。

運動で点数を稼いだ日になりました。

体重

体脂肪率は落ち続けています。

先日3日連続で落ちた後は一気に戻ったのですが、今回はどうでしょうか。

睡眠時間（目標７時間）

5時間ぐらい

目が覚めて1時間はベッドでゴロゴロしていたので、これぐらいだと思います。

ゴロゴロじゃなくて寝れたらいいのですが。

起きた時の気分（-5~+5）

2

早い時間に一度目が覚めて、ゴロゴロしている間は寝たのか寝てないのかわからない感じでした。

ちょっとダルさがありますが、割とスッキリと起きれました。

昨日あった良かったこと

• 人生を終える時に後悔する20の項目が考えさせられた。
• 欲しかった物を買えた。
• ジムトレーニングで達成感を味わった。